Les disputes de couple font partie intégrante de toute relation amoureuse. Elles peuvent surgir pour diverses raisons, qu’il s’agisse de différends sur des questions importantes ou de petites querelles quotidiennes. Cependant, ce qui compte vraiment, ce n’est pas tant le fait de se disputer, mais plutôt la manière dont on surmonte ces conflits. La meilleure des stratégies pour surmonter ces désagréables moments est bien sûr la communication ouverte en favorisant la compréhension mutuelle et le respect des besoins de chacun. Alors oui, il faut prendre sur soi mais les différentes stratégies que je vais vous proposer dans cet article sont les meilleures pour ne pas envenimer la situation et se faire du mal !
Communiquer ouvertement et calmement
Pendant une dispute, c’est toujours mieux de maintenir un ton calme afin de pouvoir entamer une discussion dans le respect et plus posée. On évite les attaques personnelles et on se concentre sur le ou les problèmes qui ont été le déclencheur de la dispute. Il y a certainement une solution ou quelque chose à modifier ou à améliorer. C’est le moment d’apprendre à écouter avec attention les préoccupations de votre partenaire et de lui montrer que vous le comprenez en formulant ses propos et en posant des question pour clarifier la situation.
C’est important de se sentir entendu(e) et compris(e) dans une relation car on a souvent tendance à faire passer ses propres intérêts alors qu’on est deux…
Identifier les problèmes sous-jacents
Les disputes de couple cachent très souvent des problèmes bien plus profonds que la cause initiale de la dispute qui est régulièrement une broutille. C’est le moment d’identifier ces causes profondes de souffrance parfois et d’être prêt(e) à les aborder de manière ouverte et honnête.
Cela peut nécessiter un certain degré d’introspection et de vulnérabilité mais cette façon de faire peut ouvrir la voie à une meilleure compréhension et à une résolution plus efficace des conflits.
Trouver des compromis
La clé pour surmonter les disputes de couple est de trouver des solutions qui conviennent aux deux partenaires. Cela nécessite parfois de faire des compromis et d’être ouvert(e) à des solutions alternatives.
Dans ce cas-là, il est important d’écouter les suggestions de son ou sa partenaire pour chercher des arrangements qui respectent les besoins et les désirs de chacun.
Prendre du recul
Parfois, il est utile de prendre du recul et de laisser retomber les émotions avant de revenir sur le problème. Alors, on peut se laisser un peu de temps pour réfléchir calmement à la situation afin de prendre en considération le point de vue de son ou sa partenaire.
Cela peut aider à prendre du recul émotionnellement et à aborder la situation avec un esprit plus ouvert et plus réfléchi.
Apprendre de chaque dispute
Chaque dispute peut être une occasion d’apprentissage et de croissance pour votre relation. Il y a toujours une leçon à en tirer qui permettra sans doute d’améliorer le lien avec votre partenaire.
C’est là qu’apprendre de ses erreurs prend tout son sens pour permettre de grandir ensemble en tant que couple.
Demander de l’aide si nécessaire
Si vous avez du mal à résoudre les conflits par vous-même, n’hésitez pas à demander de l’aide. Un conseiller matrimonial ou un thérapeute peut fournir un soutien neutre et des outils supplémentaires pour surmonter les obstacles dans votre relation. Il ne faut pas hésiter à rechercher de l’aide professionnelle quand on en ressent le besoin.
