Enfin, le grand soleil est arrivé et il est temps de me préparer avant l’été et ses journées très chaudes, la bronzette en bord de mer ou de lac ou tous ces moments de loisirs estivaux que nous adorons tous et toutes.
Ceci dit, il est important de préparer sa peau pour profiter de l’été au maximum. Et, j’ai quelques astuces beauté et conseils pour passer l’été sans soucis et notamment des techniques de médecine douce qui peuvent nous aider à gérer le stress des préparatifs et partir en vacances l’esprit plus calme. Je sais à quel point cela est très stressant de tout préparer au dernier moment…
Les médecines douces pour réduire son stress avant l’été et les grandes vacances
On n’y pense pas forcément mais une de mes astuces beauté est de réduire le stress avant l’été et les grandes vacances pour pouvoir profiter pleinement de tous les plaisirs estivaux. Ce n’est pas très bon de partir stressé que ce soit pour nous et les personnes qui nous accompagnent.
Il existe des médecines douces pour apaiser le stress et qui favorisent le bien-être.
Par exemple, il y a l’acupuncture qui est particulièrement intéressante car ce soin peut être remboursé par une mutuelle santé comme Groupama.
Si vous ne connaissez pas l’acupuncture, il s’agit d’une technique issue de la médecine chinoise traditionnelle qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l’aide de fines aiguilles. Elle est très réputée pour soulager le stress, l’anxiété, et favoriser l’équilibre énergétique.
Hydratation et protection solaire
C’est le b.a.-ba néanmoins, il est toujours bon de rappeler que l’hydratation et la protection solaire sont deux éléments essentiels pour préparer son corps avant l’été.
L’hydratation est la clé d’une peau en bonne santé d’où l’importance de boire de l’eau tout au long de la journée pour maintenir son corps à bonne température et faciliter la circulation sanguine entre autres.
Il faut savoir qu’une peau bien hydratée est plus résistante et moins sujette à la sécheresse et aux signes de vieillissement prématuré.
Avant l’été et pendant l’été, j’adapte même ma routine visage avec des produits aux textures légères et bien hydratantes comme la gamme Vinosource-hydra de Caudalie qui est parfaite avec de l’eau de raisin bio prébiotique !
Quant aux protections solaires, elles sont nécessaires pour prévenir et éviter les dommages causés par les rayons UV. Malheureusement, des expositions répétées et excessives peuvent entraîner des coups de soleil, mais aussi des rides, des taches pigmentaires et même un risque accru de cancer de la peau.
Pour se protéger efficacement, on mise sur une crème solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) approprié à notre type de peau. Les crèmes solaires avec un FPS élevé offrent une meilleure protection contre les rayons UVB, responsables des coups de soleil, et les rayons UVA, qui peuvent pénétrer plus profondément dans la peau et causer des dommages à long terme.
Je recommande les produits solaires naturels ou bio moins nuisibles pour la santé et également plus respectueux de l’environnement.
Soins des cheveux
Si on veut arborer une belle crinière tout l’été, il faut se tenir prête au soleil, mais aussi à l’eau de mer et au chlore qui assèchent les cheveux.
Ainsi, comme pour notre peau, il est mieux de les protéger avec des soins capillaires spécifiquement formulés avec une protection solaire intégrée tels que des sprays ou des huiles protectrices bio ou naturels de préférence.
On pense également à les hydrater en profondeur puisqu’en été les cheveux sont beaucoup plus exposés, à l’aide de masques capillaires hautement hydratants. Je conseille les produits contenant du beurre de karité pour limiter les cheveux secs.
En été, on évite les appareils chauffants et on n’oublie jamais de se rincer les cheveux après la baignade même si de temps en temps, on aime profiter de l’effet wavy provoqué par l’eau de mer. Mais après la piscine, on les rince sans attendre afin d’éliminer les résidus de chlore et autres produits chimiques.
Pour terminer
Pour se sentir bien tout au long des vacances, on privilégie une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes pour nourrir notre peau de l’intérieur. La tomate est très intéressante car elle contient beaucoup d’eau, d’oligoéléments, de sels minéraux et d’antioxydants. Elle est excellente pour le bronzage afin d’améliorer notre teint !
Et parce que les digestions sont plus difficiles par temps chauds, on mange plus léger avec moins de grillades (grasses et lourdes à digérer) et plus de poissons et de fruits de mer. Les poissons sont riches en protéines, en acides gras essentiels et plus faciles à digérer. Si vous n’aimez pas les poissons et les fruits de mer, les salades composées, les tartelettes fines, les gaspachos et les salades de fruits seront vos alliées ! 🙂
En résumé, en été on se protège et on mange plus frais et léger en évitant les aliments trop gras et trop sucrés. Et, avant de partir, on prépare sa peau avec des soins bien hydratants et son mental avec des moments de relaxation ! 🙂
