Aujourd’hui, j’aborde un sujet encore un peu tabou et pourtant important pour notre santé sexuelle et notre bien-être. Il s’agit de la masturbation qui ne devrait pas être tabou car la pratiquer permet de réduire l’anxiété, d’améliorer la compréhension de notre corps et son bon fonctionnement ou encore de mieux dormir. Nous allons donc aborder tous les bienfaits de la masturbation dans cet article et vous allez voir qu’elle nous apporte une multitude de bénéfices.
Les différents bienfaits de la masturbation
Réduction du stress et de l’anxiété
La masturbation est souvent considérée comme une forme de soulagement du stress et de l’anxiété. Lorsque nous nous masturbons, notre corps libère un cocktail d’hormones, dont les endorphines, la dopamine et l’ocytocine, qui agissent comme des neurotransmetteurs et des analgésiques naturels. Ces substances chimiques sont souvent associées à une sensation de bien-être et de bonheur, et peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété.
Les endorphines, en particulier, sont des hormones produites par le cerveau et la moelle épinière qui agissent comme des analgésiques naturels. Elles sont libérées pendant la masturbation et peuvent procurer une sensation de soulagement et de calme. De plus, la dopamine, souvent appelée « hormone du plaisir », est également libérée, ce qui peut renforcer les sensations de plaisir et de satisfaction.
En outre, elle peut servir de mécanisme d’adaptation sain face au stress. Lorsque nous faisons face à des situations stressantes dans notre vie quotidienne, prendre un moment pour se caresser peut fournir une échappatoire temporaire, permettant à notre esprit de se détendre et de se recentrer. Cela peut nous aider à faire face aux défis de manière plus calme et plus résolue.
Enfin, cette pratique peut également favoriser une meilleure qualité de sommeil. Après l’orgasme, de nombreuses personnes ressentent une sensation de détente et de satisfaction, ce qui peut faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil qui peut à son tour réduire les niveaux de stress et d’anxiété à long terme, créant ainsi un cercle vertueux pour la santé mentale et émotionnelle globale.
Amélioration de la santé sexuelle
Ce plaisir solitaire joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la santé sexuelle en permettant une exploration intime du corps et une découverte de nos préférences et de nos désirs sexuels. C’est le moment d’explorer « différentes techniques », différents rythmes et les zones érogènes nous aidant à mieux comprendre ce qui nous procure du plaisir.
Une connaissance intime de son propre corps peut ensuite être bénéfique dans les relations sexuelles avec nos partenaires. Quand on connaît ce qui nous plaît et nous donne du plaisir, on se sent mieux pour communiquer nos désirs et nos besoins. Cela favorise une expérience sexuelle plus satisfaisante et épanouissante autant pour l’un que pour l’autre.
De plus, la masturbation peut être un moyen efficace de se familiariser avec la réponse sexuelle de son corps. En apprenant à reconnaître les signaux physiques de l’excitation sexuelle, comme l’augmentation du rythme cardiaque et la lubrification vaginale, nos pouvons mieux comprendre notre propre fonctionnement sexuel et identifier d’éventuels problèmes de santé sexuelle, tels que la dysfonction érectile ou les troubles de l’orgasme.
Pour ceux qui font face à des difficultés sexuelles, comme la douleur pendant les rapports sexuels ou la difficulté à atteindre l’orgasme, se caresser peut également être un outil thérapeutique précieux. En expérimentant seul, nous apprenons à découvrir des positions ou des mouvements qui réduisent la douleur et augmentent le plaisir, ce qui peut ensuite être incorporé dans nos relations sexuelles en duo ou plus ! 😉
Egalement, cette pratique peut contribuer à une sexualité plus équilibrée dans le cadre d’une relation. Elle peut aider à réduire la pression sur le partenaire de répondre aux besoins de l’autre. Cela peut favoriser une relation plus épanouissante et durable, basée sur la communication ouverte et la compréhension mutuelle des besoins sexuels de chacun.
Renforcement du système immunitaire
Se masturber peut jouer un rôle dans le renforcement du système immunitaire grâce à plusieurs mécanismes physiologiques. Lorsque nous nous masturbons et atteignons l’orgasme, notre corps libère une série d’hormones et de neurotransmetteurs qui peuvent avoir un impact positif sur notre système immunitaire.
Tout d’abord, elle peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone stéroïdienne produite par les glandes surrénales en réponse au stress. Le cortisol est importante dans la régulation de l’inflammation et de l’immunité. Des niveaux adéquats de cortisol sont essentiels pour maintenir un système immunitaire sain en régulant la réponse inflammatoire du corps aux infections et aux maladies.
De plus, la masturbation peut également stimuler la libération d’endorphines, des neurotransmetteurs souvent associés à une sensation de bien-être et de soulagement de la douleur. Des recherches suggèrent que les endorphines peuvent avoir des effets modulateurs sur le système immunitaire en régulant la fonction des cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T et les cellules natural killer, qui jouent un rôle dans la défense contre les infections.
En outre, la masturbation peut permettre une meilleure circulation sanguine et lymphatique dans tout le corps. Une bonne circulation sanguine permet de transporter les cellules immunitaires vers les sites d’infection pour éliminer les déchets métaboliques et les toxines du corps. De même, une circulation lymphatique efficace permet le transport des lymphocytes et d’autres composants du système immunitaire à travers le corps, renforçant ainsi la capacité de l’organisme à lutter contre les agents pathogènes.
Soulagement des douleurs menstruelles
Effectivement, les caresses intimes peuvent aider à soulager la période souvent douloureuses des règles !
Etant donné que pendant l’orgasme, notre corps libère des endorphines et de l’oxytocine, qui agissent comme des anti-douleurs naturels et des relaxants musculaires, ses substances peuvent aider à réduire les crampes ! De plus, l’augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux pendant l’excitation sexuelle et l’orgasme peut également aider à soulager la congestion pelvienne et à réduire la pression sur les nerfs sensibles, ce qui peut contribuer à atténuer la sensation de douleur.
Néanmoins, cela ne marche pas forcément sur tout le monde et certaines personnes vont ressentir un vrai soulagement tandis que d’autres ne vont pas constater de grande différence.
