Les moments intimes sont précieux. Mais souvent, une fois le plaisir partagé, on peut se laisse happer par la routine : se rhabiller, se remettre au travail, ou passer rapidement à la douche. Pourtant, prendre un instant pour s’occuper de soi après un rapport peut transformer ce moment en une véritable bulle de douceur.
Tout comme on prend soin de son corps après une séance de sport, il est essentiel de veiller à son bien-être après l’amour. Ce temps est l’occasion de prolonger la détente, de préserver sa santé intime, mais aussi de savourer un instant pour soi, où l’on écoute son corps, ses émotions et ses besoins. Cela ne demande que quelques gestes simples, mais ces petites attentions peuvent faire toute la différence.
Dans cet article, je vous propose de découvrir des routines self-care simples et efficaces, pour non seulement entretenir notre hygiène intime, mais aussi pour nous sentir en totale harmonie après un rapport. Prendre soin de soi n’a rien d’accessoire. C’est un acte de bienveillance envers son corps et son esprit, qui mérite toute notre attention.
L’hygiène intime, un geste beauté qui a toute son importance
Tout commence par l’hygiène intime. Après un rapport, il est vraiment important de nettoyer la zone intime pour éviter tout déséquilibre de la flore vaginale ou attraper des infections urinaires. Le petit pipi après l’acte aide d’ailleurs à prévenir les cystites, une affection malheureusement courante chez de nombreuses femmes.
On utilise des produits doux et adaptés. Les savons parfumés et agressifs sont à bannir. Il vaut mieux opter pour un un savon au pH neutre, ou plus simple encore, de l’eau tiède pour un lavage délicat. L’objectif est de ne pas irriter cette zone sensible. En prenant ce temps, on contribue à préserver la santé vaginale tout en favorisant une sensation de fraîcheur et de confort. J’utilise beaucoup les savons naturels intimes comme celui de Baûbo qui ont des pouvoirs apaisants, hydratants, nettoyants et protecteurs. Il peut-être utilisé par tous et toutes et est parfait pour les peaux sensibles. D’ailleurs, il est dit non-genré !
Regardez sa belle composition :
Le Pain Intime est un soin sans savon, fabriqué à partir d’ingrédients certifiés 100% d’origine naturelle :
- Calybiota bio : réduit les inflammations, les irritations et les sécheresses intimes.
- L’huile de coco : l’amie des muqueuses intimes, purifiante, hydratante et adoucissante.
- Le macérât de Calendula : assouplit, lutte contre le dessèchement et apaise les muqueuses.
- L’huile de prune : riche en acide oléique, vous allez aimer son odeur douce et légère d’amande !
- L’argile rouge : riche en oligo-éléments et en sels minéraux, c’est l’argile apaisante par excellence. Elle est nettoie la peau en douceur.
L’hydratation
Un rapport sexuel demande beaucoup d’énergie. Et, comme après un effort sportif, il est important de réhydrater son corps. Un grand verre d’eau aide à soutenir notre système urinaire et rééquilibrer les fluides corporels perdus pendant l’acte.
En parallèle, on pense aussi à hydrater notre peau. Un bon soin hydratant après une douche peut apaiser et nourrir la peau. On mise sur une crème ou une huile riche en vitamines, qui laissera notre peau douce et revitalisée. Quand on a la peau sensible, les huiles végétales pures comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce sont excellentes !
Détente musculaire et relaxation : laissez le corps se reposer
Les rapports peuvent entraîner des tensions musculaires, particulièrement dans le bas du dos, les cuisses et les hanches. C’est le moment idéal pour un moment de détente musculaire.
Quand on a le temps, un bain tiède avec quelques gouttes d’huiles essentielles relaxantes comme la lavande ou la camomille aide à soulager les tensions musculaires. Pour les plus pressées, quelques étirements doux ou un massage avec une huile apaisante suffiront. Cela aide à relâcher la pression accumulée et à favoriser un bien-être global.
Une reconnexion avec soi-même
Après un moment intime, il est naturel de se recentrer sur soi. Il peut être apaisant de prendre quelques minutes pour respirer profondément, méditer ou tout simplement se poser dans le calme. C’est aussi une manière de recharger nos batteries émotionnelles et mentales.
Ce moment peut également être l’occasion d’apprécier l’instant, de se reconnecter avec son partenaire ou même de noter quelques pensées positives. Un journal de gratitude peut être une manière simple mais puissante de prolonger le bien-être émotionnel après un rapport.
Des vêtements confortables, une priorité
Pour vous sentir bien, quoi de plus cocooning que de plonger dans des vêtements confortables en pilou pilou après l’amour. On évite les matières synthétiques et on privilégie le coton, qui laisse la peau respirer et évite les irritations. Le confort est primordial pour laisser à notre corps l’espace dont il a besoin pour récupérer.
L’idée est de rester dans une sensation de douceur et de bien-être, ce qui renforcera notre état d’apaisement après ce moment intime.
Un petit encas pour l’énergie
Après l’amour, on a faim et ce n’est pas un hasard. Comme toute activité physique, le sexe peut brûler des calories, et une collation saine peut aider à régénérer notre énergie.
Le mieux ce sont les fruits frais, une poignée de noix ou une barre de céréales maison. Ces aliments apporteront un bon coup de fouet sans alourdir l’estomac. Ils contiennent également des nutriments essentiels pour favoriser la récupération et soutenir notre santé globale.
[…] : opter pour un savon sans parfum, spécifiquement formulé pour la zone intime, et idéalement recommandé par des gynécologues. […]