Comment atténuer les moments d’anxiété avec des méthodes naturelles ?

On souffre tous et toutes de moments d’anxiété. C’est tout à fait naturel et c’est souvent ponctuel. A certains moments de notre vie, quand des événements importants se présentent, on peut se sentir envahi par le stress et l’angoisse.

Chez certaines personnes, cela peut-être pathologique et il est fortement conseillé d’en parler à un médecin car si l’anxiété est trop forte, elle peut gâcher notre vie au quotdien.

Si ce sont des moments d’anxiété ponctuels, il existe différentes solutions tout à fait naturelles qui peuvent vous aider à vous sentir plus apaisée.

 

Les solutions naturelles pour nous aider à atténuer les moments d’anxiété

 

Le CBD

 

Le CBD, ou cannabidiol, est cette molécule naturellement présente dans le chanvre qui aide à lutter contre le stress et l’anxiété. C’est un anxiolytique et un antidépresseur naturel intéressant pour lutter contre les crises d’angoisse du fait de son impact positif sur la production de sérotonine, la fameuse hormone du bonheur.

Vous pouvez vous procurer des produits contenants des fleurs de cbd cultivées en france sur cbd-dundees.com pour vous endormir plus facilement, pour lutter contre des attaques de panique, pour atténuer les pressions au travail par exemple ou encore, pour vous aider à être plus à l’aise pour parler en public.

Chez Dundees, les produits sont de haute qualité issus de plantes autorisés FR/UE dont la teneur en THC est inférieure à 0,3%. Leurs produits sont tracés et certifiés.

 

L’activité physique

 

Exercer une activité physique régulière est une manière simple et efficace pour évacuer le stress. Faire une balade dans la nature de quelques kilomètres aident à se sentir mieux, à aérer son corps et son esprit en laissant ses pensées de côté pour se focaliser sur les paysages environnants. L’effort soutenu permet aussi de mieux se concentrer et de chasser les idées noires.

Une activité physique qui vous plaît permet également d’augmenter la confiance en soi et d’apporter un sentiment d’accomplissement. On est plus calme et avec plus d’énergie, on s’endort plus facilement, ce qui est très agréable pour l’épanouissement personnel.

 

Faire un bullet journal

 

Je m’y suis mise dernièrement en commençant tout simplement à marquer page par page mon emploi du temps, avec des choses importantes, la liste des courses. Pour y ajouter des stickers, des petits dessins, des petits moments drôles… je l’ai personnalisé à ma manière. Et, figurez-vous que j’ai ressenti beaucoup de satisfaction à poser ce qu’il y dans ma tête sur un seul et unique carnet. Les autocollants et dessins m’aidant à rendre tous ces moments de la vie à ne pas oublier plus légers et agréables. C’est une activité très libératrice et il existe différente manière de créer un bullet journal. Vous pouvez choisir de suivre une méthode ou créer la votre qui vous correspond. Au début, on tâtonne un peu mais ce n’est pas grave, l’important c’est de se faire plaisir et de libérer sa pensée !

 

Essayer l’aromathérapie

 

Je suis en train de tester également l’aromathérapie et effectivement la diffusion des huiles essentielles a des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

On peut en mettre dans son bain, sur son corps pendant un massage, en touches sur le plexus solaire ou l’intérieur des poignets en olfaction sur un mouchoir ou encore en diffusion. Cela peut-être des huiles essentielles de lavande, d’agrumes, de bergamote ou encore de néroli.